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让宝宝随着节奏来做操

时间:2017-05-24 14:11:32  来源:  作者:

  年轻的爸爸妈妈都希望自己的孩子健康快乐,也非常想使孩子与自己更亲近,感情更融洽,那就一起做套亲子韵律操吧,相信你和孩子将会收获满满一箩筐的乐趣。
  第一节:摇摇乐
  “摇啊摇,摇到外婆桥……”童谣音乐亲切而温馨,不妨随着动听的歌声做早操,让孩子深切地感受到长辈浓浓的爱意。
  目标:学习童谣,锻炼上下肢,增强全身协调性。
  适合对象:4~6岁的孩子和家长。
  准备:地毯或软垫、童谣音乐。
  步骤:
  1. 妈妈(或爸爸)和孩子面对面,屈膝坐在地毯(或软垫)上,脚尖对脚尖、手拉手准备好,根据音乐节奏,边念童谣,边做下面的练习。
  2. 单臂伸直再弯曲,拉动对方。(也可以同时做双臂练习,左右两臂交替拉伸)
  3. 双臂分开,撑于身体两侧,腿弯屈,抬脚,脚心相对,做屈伸练习。(单腿、双腿、左右两腿交替)
  4. 孩子坐在妈妈(或爸爸)脚背上,屈膝,手拉手面对面坐,妈妈(或爸爸)身体后仰双脚微微抬起,将孩子托起,就像平时做游戏一样。
  拓展练习:
  ● 妈妈(或爸爸)两腿分开站立,双臂环抱孩子的身体,将孩子稍稍抱起,左右或前后摇摆孩子,如同荡秋千一样。
  ● 妈妈双臂环抱孩子的身体,爸爸抬起孩子的双脚,将孩子抬起至水平位置,开始左右摇摆。
  温馨提示:
  爸爸妈妈要根据音乐速度的变化和自己孩子的胆量,加快动作速度,加大动作幅度。在拓展练习中,要特别注意保护好孩子哦!
  第二节:坐轿子
  现在的孩子极少有机会坐轿子。亲爱的小朋友,想不想体验一下坐轿子的乐趣呢?这可是需要爸爸妈妈们协力配合的哦!
  目标:借助外力锻炼孩子的平衡能力。
  适合对象:3~5岁的孩子和家长。
  准备:小椅子、一块大方布、欢快的民族音乐。
  步骤:
  1. 孩子坐在小椅子上,爸爸妈妈站在左右两侧,抬起椅子,跟着音乐节奏沿直线向前冲。
  2. 孩子坐在一块大方布的中间,爸爸妈妈双手抓紧方布,将孩子抬起,做“∽形”前进。
  3. 爸爸妈妈双臂交叉相握,孩子左右两腿分别跨进父母臂弯中稳稳地坐下,双臂环抱父母脖子。爸爸妈妈将孩子抬起,在进退中行进。
  拓展练习:
  邀请同龄小朋友及其家长一起参加,有比较会更有意思,请注意:不必刻意做成比赛形式。
  温馨提示:
  在路线变化行进的同时,爸爸妈妈行进的脚步节奏也可有所变化,以增加乐趣。

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