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可能会回奶的23种食物

时间:2017-05-25 15:29:47  来源:  作者:

处于哺乳期的妈妈吃东西要特别注意,一个不小心就容易影响母乳质量甚至引发回奶,下面这些食物,多来自于民间经验。

  注意!这些食物可能回奶

  许多食物回奶的科学性还没有经过证实,比如韭菜、花椒,但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了而回奶,奶量变少。其实,我们每个人的体质不同,哺乳期你可以尝试爱吃的食物,只要发现有奶水变少的迹象,应立即回避可疑食物。

  蔬菜类

  韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜

  水果

  西瓜、柿子

  调料类

  桂皮、大蒜、花椒

  海鲜水产类

  田螺、螺蛳、螃蟹(易引起宝宝过敏)

  茶水、酒水类

  炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮

  其他

  薄荷、人参、梅子等。

  

  容易影响哺乳质量的食物

  1、辛辣食品和咖啡因:避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品,这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度,能引起宝宝拉肚子或胀气。

  2、热量过高的食品:尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量。而且油炸食物难以消化,宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱,吃了对恢复健康不利。

  3、刺激性食物:尽量少吃有刺激性质的调味品。

  4、巧克力:不宜大量食用巧克力,所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱可能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良,睡眠不稳。但平时少食,不会有太大影响。

  5、腌制的鱼、肉类食物:一般成人每天食盐量为4.5—9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐,会加重肾脏的负担,对肾不利。

  6、味精:学界对味精的争论一直没有停过,安全起见,宝妈在孕期哺乳期最好不要吃味精。


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